Lagi Galau? Ini 4 Cara Menghilangkan Rasa Galau dan Sedih

Lagi galau, Teens? Apakah karena sesuatu yang nggak pasti, atau bahkan sedang terkena musibah yang menjengkelkan?

Nah, berikuti ada 4 cara ampuh untuk menghilangkan rasa galau Teens!

1. Tidur

Aktifitas satu ini bisa bikin mood kamu kembali seperti semula dan setidaknya akan membantu otak berfikir ke titik awal dimana kamu sedang tidak mengalami masalah apa-apa.

Selain itu, tidur dapat membantu hati dan emosi lebih rileks dalam menghadapi persoalan. Jika kekurangan tidur saat masalah datang, bisa jadi kontrol emosi tidak stabil dan dapat memicu depresi.

2. Makan

Terkadang makan saat emosi sedang tidak stabil akan mengakibatkan masalah pada berat badan. Namun, jangan khawatir, cara makan yang satu ini cukup bisa terjamin kok. Kamu cukup makan satu kali suapan saat suasana hati kamu buruk.

Mengonsumsi makanan asin, asam, pedas, manis, dingin, dan panas bisa memabntu mengurangi emosi buruk. Tapi inget ya dengan aturan makannya. Sebagai contoh, sekarang kamu lagi galau, maka konsumsilah makanan yang pengen kamu makan, tapi cuma satu suapan saja. Nggak boleh lebih.

Jika masih saja galau, berikan jeda selama 4 jam barulah kamu boleh makan satu suap lagi. Sebenarnya itu bermaksud untuk mengalihkan fokus galau kamu ke hal lain jadi di waktu yang sama kamu dapat mengatasi diri dari stress sekaligus tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan.

3. Olahraga

Olahraga di sini, bukan gerakan serius ya. Melainkan gerakan kecil yang cukup untuk memecahkan fokus galau kamu. Berlari ditempat dan melakukan sedikit gerakan bela diri (seperti meninju-ninju udara, atau loncat-loncat seperti petinju).

Gerakan kecil semacam itu bisa bikin adrenalin ginjal bekerja dan memacu jantung untuk memompa darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Adanya oksigen, maka tubuh kamu akan lebih fresh dan emosi pun bisa terkontrol menjadi lebih baik.

4. Menangis

Menangis merupakan salah satu cara jitu menghilangkan galau. Tapi kalau kelamaan nangis juga, bisa stress dong ya?

So, tips nangis asik adalah, pada saat nangis lakukan sesuatu yang jarang kamu lakukan di aktifitas sehari-hari. Contoh, jika kamu jarang masak, coba saat nangis kamu langsung memasak, atau kamu jarang nulis diary, maka kamu coba nulis diarysambil menangis.

Saat kamu nangis terus kamu melakukan aktifitas, hal tersebut akan membantu kamu mengurangi fokus galau kamu. Fokus galau itu akan terpecah oleh aktifitas asik dan aneh yang jarang kamu lakuin.

Tahu nggak Teens, aktifitas kecil itu akan mengantarkan kamu ke dalam “kejutan-kejutan kecil” di hidup kamu, otomatis tekanan depresi dan galau kamu akan berkurang dan menjadi suatu kebahagiaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *